تمرین معجزه آسای روز اول شکرگزاری
نعمات الهی ات را در نظر بیاور
1 - به عنوان اولین کار در صبح، فهرستی ده تایی از نعمات زندگیت که بابت اونا شکرگزاری، تهیه کن.
2 - دلیل شکرگزاریت رو برای هر نعمتی بنویس
3 - برگرد و فهرستت رو بخون ( یا در ذهنت یا با صدای بلند )
وقتی به انتهای هر مورد رسیدی، عبارت اعجاز آمیز #خدایا_شکرت ، #خدایا_شکرت را بگو و تا جایی که ممکنه حال و هوای شکرگزاری برای نعماتت رو #احساس کن
4 - سه مرحله ی اول این تمرین معجزه آسا رو هر روز صبح به مدت 27 روز تکرار کن.